Bradlá

Bradlá môžu mnohým ľudom pripomínať telesnú výchovu na základnej škole, kedy bolo cvičenie na bradlách aktivitou, ktorú deti nemali veľmi radi. No časy sa menia, a mnohí dospelí sa dnes vracajú späť ku klasickým cvikom, ktoré sa stále javia ako najúčinnejšie. A také je aj cvičenie na bradlách s vlastnou váhou.

#ShowMore#

Bradlá sú do domácej posilňovne ako stvorené

• Cvičenie s vlastnou váhou je jedno z najefektívnejších cvičení vôbec. Ak sa praktizuje správne, nehrozia pri ňom zranenia. No treba dbať na techniku prevedenia cviku, a samozrejme aj rozcvičku pred samotným športom.
• Bradlá sú skvelým multifunkčným prístrojom, na ktorom sa dá praktizovať viac ako 20 variácií rôznych cvikov. Zlepšíte si silu, kondíciu, svalový tonus, zotrvačnosť aj rovnováhu.
• Naše bradlá majú zosilnenú oceľovú konštrukciu, a preto zvládnu zaťaženie až do 150 kg.
• Na bradlách sa nachádza 8 rôzne umiestnených rukovätí, ktoré sú potiahnuté protišmykovou gumou.
• Nadstavce umožňujú meniť polohu hornej tyče aj polohu bočných rukovätí, a tak každý cvik dostáva iný rozmer.

Ako cvičiť na bradlách?

Asi najznámejší cvik na bradlách je dvíhanie sa na rukách mierne hore, pričom nohy sú pokrčené. Týmto cvikom sa posilňujú ruky aj chrbát, no tiež má viacero variácií. Tyč môže byť nižšie, ale aj vyššie – čo znamená aj náročnejšie prevedenie cviku.

Naše bradlá majú aj hrazdu na vrchu, takže neprídete ani o klasické cviky na hrazde. Na bradlách sa dá cvičiť spredu aj zozadu, čo zabezpečí rovnomerné posilňovanie svalstva.

Bradlá sú špeciálne zamerané na dôkladné precvičenie  hornej polovice tela. Samotné cviky si môžete ozvláštniť expandérmi alebo sťažiť pomocou závaží.